Promis haben einen Fulltime-Job. Für den muss man nicht allein schön, anstelle ebenfalls fit sein. Hier verraten Jennifer Lopez, Ben Stiller und Co. ihre ganz persönlichen Workouts.
Strikte Diätpläne, schweißtreibende Workouts und ein Personal Trainer, der nicht locker lässt – hinter den Traummaßen der Superstars befindet sich häufig harte Arbeit. Die Schönen und Reichen lassen nichts unversucht, um ihrem Körper in Beschaffenheit zu bringen. Kein Wunder: Denn wer im Rampenlicht steht, muss allzeit ideal aussehen. FIT FOR FUN wollte es akkurat beherrschen und hat während den Hollywood-VIPs nachgefragt, wie sie sich fit halten: Jennifer Aniston schwört exemplarisch auf Yoga und Teri Hatcher auf Pilates. Währenddessen Ben Stiller via den Central Park mit Stöcken walkt, schwitzt Scarlett Johansson lieber auf dem heimischen Laufband. Und Barbara Becker hält sich in Miami perfekt fit!
Nicht ohne meinen Trainer…
Doch was auf Instagram auf diese Weise mühelos anmutet, ist harte Arbeit – die die Promis häufig anhand eines Trainers bewältigen. Wir stellen euch einigen Promi-Trainer vor, die ihre wirksamsten Übungen preisgeben.
Promi-Workout von Khloé Kardashian
Der amerikanische Fitness-Guru Gunnar Peterson bringt wiederholend Khloé Kardashian ins Schwitzen – und wer schwärmt nicht von den wohlgeformten Kurven der Reality-TV-Darstellerin? Hiermit während ihr am Bauch ausschließlich keine Fettpölsterchen entstehen, empfiehlt Gunnar ihr – und dir – eine Ausführung der Bauchpresse, innerhalb der ein Medizinball zum Einsatz kommt.
Zunächst begibst du dich in die Ausgangsposition, legst dich also auf deinen Rücken, winkelst du Knie an und positionierst deine Füße fest auf dem Boden. Deine Arme streckst du abgesehen davon nach hinten, innerhalb alldem hältst du den Medizinball fest in deinen Händen.
Dann hebst du ihn mitsamt Oberkörper zu deinen Knien hin, bevor du deinen Torso wie auch deine Arme nach rechts drehst. Darauffolgend zurück in die Ausgangsposition, aus der du darauf folgend abermals die Übung vollführst, dich dieses Mal nichtsdestotrotz nach links drehst.
Promi-Workout von Shakira
Die hübsche Kolumbianerin begeistert nicht bloß mit ihren powervollen Songs, stattdessen gleichfalls mit ihrem durchtrainierten Körper. Diesen verdankt sie ihrer Trainerin Anna Kaiser, die sie zudem mit dem sogenannten „Single Arm Slide“ fit hält. Wie solcher funktioniert? Ganz leicht: Begib dich in die Liegestütz-Position. An Stelle von dich auf deine Füße zu stützen, balancierst du indes auf deinen Knien. Unter eine deiner Hände legst du ein Tuch oder ähnliches Stück Stoff, sodass du mit der Hand auf dem Boden nach vorne rutschen kannst. Mache derzeit eine Liegestütze und lasse exakt ebendiese Hand nach vorne gleiten. Kehre zurück in die Ausgangsposition und wiederhole das Ganze je nach eigenem Fitnesslevel einige Male. Seite wechseln nicht übersehen – dein Trizeps wird es dir danken!
Promi-Workout von Ashley Greene
Für beneidenswerte Abs solltest du der Darstellerin Ashley Greene nacheifern. Die ‘Twilight’-Beauty lässt sich in puncto Fitness von Jason Walsh beraten. Er rät zum Beinheben auf einer Bank (oder einer ähnlichen Fläche, die dem Rücken und Po Halt bietet).
Die Beine sollten am Ende über die Bank hinausragen, innerhalb man sich mit den Armen hinten festklammert – in dieser Art verliert man nicht das Gleichgewicht. Hebe aktuell deine Beine an, bis sie einen 90-Grad-Winkel zur Bank bilden, und ziehe darüber hinaus deinen Hintern in die Höhe. Lasse dich gemächlich abermals herunter und wiederhole die Übung.
(Bildquelle: Instagram | @jlo)
